가을 탈모 원인 도움 되는 수칙 알아봐요

 

# 가을 탈모 원인 방치하면 심해져요

가을철 머리카락이 우수수 빠지는 경험을 한 적이 있으신가요? 가을철 머리카락이 많이 빠지는 건 계절적인 영향이 크다고 해요. 모발은 생장기, 퇴향기, 휴지기의 주기를 가지는데 건조한 날씨로 두피에 외부의 자극이 지속적으로 생기면서 머리가 자라는 생장기와 머리가 빠지는 휴지기의 순환이 무너진대요. 따라서 많은 수의 모발이 한번에 빠지게 되는 것이죠.

 

# 가을 탈모는 두피각질을 유발해요

건조한 날씨는 두피각질을 유발하는데 이 각질이 모공을 막아 심한 경우 탈모로 이어질 수 있어요. 환기가 거의 되지 않고 먼지가 많은 건조한 사무실에서 일하며 하루에 커피를 여러잔 마시는 직장인의 경우를 보면, 일반인보다 두피건조가 심한 경우가 많아요. 평소해 의식적으로라도 환기를 자주켜주고 커피대신 물을 마시는 등의 꾸준한 관리와 생활습관 개선이 필요해요.

 

# 가을철 두피건조를 막는 대표적인 방법

가을 두피 원인에 대처하는 방법은 매일 머리를 감는 것이에요. 야외활동을 하며 두피에 쌓인 오염물질과 각질을 씻지 않고 그대로 방치하면 피지와 엉켜 두피의 호흡을 막을 수 있기 때문이에요. 머리를 감을 때 구석구석 안쪽까지 꼼꼼히 샴푸하고, 손끝으로 두피 마사지를 하듯 가볍게 감는것이 좋아요. 더불어 머리를 말릴떄 드라이기 온도는 저온으로 하고 말린 후에는 빗질을 하는 것이 좋아요. 머리가 짧은 경우라고 할지라도 매일 빗질을 하는 습관은 두피건강에 좋은 영향을 준답니다.

 

 

 

# 가을 탈모 원인 도움 되는 수칙 알아봐요

 

1. 두피 청결하게 관리하기 - 간혹 머리를 감으면 오히려 머리가 자주 빠지지 않을까 걱정을 하는 분들도 계시는데요, 하지만 두피가 청결하지 않으면 염증이 생기기 쉽습니다. 이는 탈모의 원인이 될 수 있답니다. 따라서 머리를 하루 1회, 저녁시간에 미지근한 물로 계면활성제가 들어있지 않은 샴푸를 사용해 구석구석 잘 감아주는게 좋습니다. 머리를 말릴 떈 수건으로 모발을 비비는 것보단 두피 마사지를 하듯 꾹꾹 눌러가면서 말리는 게 좋습니다. 머리카락은 적절한 수분을 유지하지 못하게 되면 쉽게 끊어지므로 되도록이면 뜨거운 바람보다는 찬바람이나 선풍기를 사용하는 것을 권합니다.
2. 금연과 규칙적인 생활하기 - 흡연은 탈모를 악화시킵니다. 니코틴 성분이 모세혈관 수축을 유발하여 두피에 필요한 영양분과 산소 공급을 방해하게 됩니다. 스트레스 역시 탈모는 물론 지루성피부염 등 두피 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 불규칙한 생활습관이나 잦은 수면주기 변화는 모낭의 성장주기에 영향을 줘 탈모를 유발 할 수 있답니다.
3. 영양 챙기기 - 음식 섭취를 통해 영양분을 공급할 수 있습니다. 특히 채소와 과일에 많은 항산화제 성분은 탈모 예방에 도움이 되는데요, 잡곡, 해조류, 견과류, 콩·두부 등 단백질 식품도 탈모를 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 아연, 철분, 비오틴 등의 미량원소는 모발 성장에 도움을 주므로 이런 성분이 함유된 종합비타민을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 반면, 인스턴트식품 등 기름진 음식은 원활하지 않은 혈액순환을 유발해 두피에 영양분을 제대로 공급하지 않아 탈모를 유발하므로 줄여나가는 것이 좋습니다.